鋅是人體必需的微量元素之一，在人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內(nèi)分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用。

據(jù)資料顯示我國兒童約有60%都存在缺鋅狀況。正處于成長發(fā)育期的寶寶鋅攝入量不足，會直接影響到身體及智力發(fā)育。

那么寶寶為什么會缺鋅？缺鋅有哪些癥狀？又該如何補(bǔ)充呢？今天眾道妙方就為媽媽們答疑解惑，排憂解難啦~

為什么會缺鋅

◆ 飲食不均衡，攝入量不足

鋅主要存在于動物性食物中，很多家庭以植物性食物為主，所以易缺鋅。而且寶寶生長發(fā)育對鋅的需求量比較高，如果飲食不均衡、偏食、厭食、食欲下降都會導(dǎo)致缺鋅。

◆ 吸收不良

各種原因?qū)е碌母篂a，都會減少鋅的吸收，谷類食物中含植酸鹽與粗纖維多，妨礙鋅的吸收。

缺鋅有哪些癥狀

◆ 食欲減退：厭食、偏食或異食；

◆ 皮膚疾患：易患口腔潰瘍，受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；

◆ 生長發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；

◆ 免疫力低下：經(jīng)常感冒發(fā)燒；

◆ 多動、反應(yīng)慢、注意力不集中、學(xué)習(xí)能力差；

◆ 智力發(fā)育落后。

如何給寶寶補(bǔ)鋅？

◆ 母乳是很好的補(bǔ)鋅食物

母乳中含有促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育的鋅，尤其初乳中含有大量的鋅。人工喂養(yǎng)的孩子則需要按時添加輔助食品，同時注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。

◆ 適量攝入含鋅豐富的食物

動物內(nèi)臟、蛋類、堅果類、瘦肉類、豆類、魚類等均含有豐富的鋅；綠色蔬菜也含有豐富的鋅，其中芹菜含鋅量較豐富。

寶寶添加輔食后，可以開始添加容易吸收的富鋅輔食：

瘦肉末、蛋黃、魚泥、動物肝、牡蠣、花生米粉、核桃仁粉等。

注意事項：

*補(bǔ)鋅不能亂補(bǔ)，在給寶寶補(bǔ)鋅前，最好去醫(yī)院做個血鋅化驗，聽從醫(yī)生的診斷。

*藥物補(bǔ)鋅一定要謹(jǐn)慎，很多媽媽覺得藥物補(bǔ)鋅見效快，但要注意藥物補(bǔ)鋅必須遵循醫(yī)囑。