寶寶在準(zhǔn)媽媽的肚子里，所以準(zhǔn)媽媽的健康直接關(guān)系著孩子的健康發(fā)育。為了寶寶發(fā)育健康，惠氏品牌提醒準(zhǔn)媽媽一低要注意飲食，特別是早期，因?yàn)樵缙谡�式胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期。關(guān)于孕早期膳食需要注意以下幾點(diǎn)。

1 膳食清淡、適口

清淡、適口的膳食能增進(jìn)食欲，易于消化，并有利于降低懷孕早期的妊娠反應(yīng)，使孕婦盡可能多的攝入食物，滿足其對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。清淡、適口的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，大豆制品，魚(yú)、禽、蛋以及各種谷類及制品，可根據(jù)孕婦當(dāng)時(shí)的喜好適宜地進(jìn)行安排。

2 少食多餐

 懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強(qiáng)制進(jìn)食，進(jìn)食數(shù)量、種類及時(shí)間應(yīng)該根據(jù)孕婦的食欲及時(shí)進(jìn)行調(diào)整�？煽诜�少量B族維生素，幫助緩解妊娠反應(yīng)。

3 足量富含碳水化合物的食物

懷孕早期應(yīng)多攝入富含碳水化合物的谷類或水果，保證每天至少攝入150g碳水化合物（約合谷類200g）。

4 多攝入富含葉酸的食物并補(bǔ)充葉酸

懷孕早期葉酸缺乏可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險(xiǎn)。由于葉酸補(bǔ)充劑比食物中的葉酸能更好的被機(jī)體吸收利用，建議最早應(yīng)從孕前三個(gè)月開(kāi)始每日補(bǔ)充葉酸，至整個(gè)孕期。葉酸除有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形外，也有利于降低妊娠高血脂發(fā)生的危險(xiǎn)。

戒煙、禁酒

為了生育一個(gè)健康的寶寶，孕婦應(yīng)戒煙、禁酒。