在我們這邊的傳統(tǒng)產(chǎn)后孩子三天時親朋好友都會給送去雞蛋和紅糖，因為產(chǎn)后坐月子這是必備品。而產(chǎn)后新媽媽們總是小米粥加紅糖然后再剝幾個雞蛋放進去，雞蛋家里人總是使勁的讓新媽媽們吃，吃的越多越好，這樣才有足夠的營養(yǎng)，可以供得上自己和寶寶。

那到底這樣的吃法真的科學嗎，雞蛋是不是吃的越多越好呢？紅糖水喝的也是越多越好嗎？可以每頓都喝小米粥嗎？

雞蛋確實營養(yǎng)豐富，但是吃多了卻會對人體有害。首先是吃雞蛋過多，增加胃腸的負擔，會造成消化不良，影響新媽媽的食欲；其次是可使新媽媽營養(yǎng)過剩，造成產(chǎn)后肥胖；再次是容易引起大便干燥，誘發(fā)痔瘡；最后是新媽媽因腹部脹滿，會頭暈乏力、口臭、牙齦出血，甚至出現(xiàn)蕁麻疹等疾病。所以說，吃雞蛋越多越好是不科學的。一般說來，生孩子當天，可以多吃幾個，月子里每天吃3～4個，孩子滿月后，每天保持2個雞蛋比較合適。

紅糖性溫，具有散寒止痛、活血化瘀的功效，能夠促進產(chǎn)后子宮收縮復舊，惡露排泄和乳汁分泌。紅糖中含有大量的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和白糖中根本就沒有的核黃素、胡蘿卜素等物質，都是合成血紅蛋白的基礎原料，所含的營養(yǎng)素很適合新媽媽恢復體力的需要，其利尿作用能減少產(chǎn)后尿潴留的發(fā)生，并能有效地預防尿路感染。因此產(chǎn)后最初幾天，多喝紅糖水對新媽媽是有好處的。但是因紅糖為粗加工品，雜質多，細菌多，給新媽媽吃紅糖，應經(jīng)煮沸、沉渣、去雜質后再飲用。另外紅糖性溫，夏天應少用，冬天天冷應多用；產(chǎn)前經(jīng)常吐酸水的應少用或不用，以免增加胃酸而傷胃。

小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。另外，小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。不過，需要注意的是，小米的蛋白質營養(yǎng)價值并不比大米更好，所以不能完全以小米為主食，應注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng)。