許多父母都知道冬季讓寶寶多曬曬太陽，對(duì)寶寶的健康有好處，不過卻很少有人知道日光沐浴也是有講究的，它那有五大原則，下面小編就給大家介紹一下。

陽光中的紫外線也有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和病毒在陽光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。同時(shí)，曬太陽能夠強(qiáng)化寶寶的免疫功能、提高吞噬細(xì)胞活力與新陳代謝能力。除此之外，曬太陽可以幫助寶寶加快吸收鈣、磷的步伐，使小寶寶的骨骼長得健壯結(jié)實(shí)，對(duì)寶寶軟骨病、佝僂病等都有不錯(cuò)的預(yù)防作用。陽光中的紫外線還具有刺激骨髓制造紅血球的功效，能夠有效提高寶寶內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)的主動(dòng)造血功能，從而幫助寶寶預(yù)防貧血及其相關(guān)病癥。

古語有云："冬日可愛，夏日可畏"，相比夏日的璀璨熾熱，冬季的陽光總是給人以溫暖而舒適的感覺，經(jīng)常帶著寶寶出去曬曬太陽，感受一下那暖暖的陽光，不也是一件幸福的事情嗎？

日光沐浴有講究

雖然曬太陽好處多多，但也并非毫無顧及。冬季由于臭氧層出現(xiàn)季節(jié)性薄弱，太陽光中的紫外線加強(qiáng)，很容易給寶寶嬌嫩的身體造成損傷。因此，為了讓寶寶從日光浴中獲得的保健效益，細(xì)心的媽媽應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

一、循序漸進(jìn)：滿月后的寶寶就可以試著做日光浴了，但要注意先在室內(nèi)進(jìn)行，時(shí)間上也應(yīng)循序漸進(jìn)、逐漸延長。開始先曬手和臉，從每次5分鐘，以后逐步擴(kuò)大日光浴的部位，并逐漸延長日曬時(shí)間，一個(gè)月后即可過渡到20分鐘，并將地點(diǎn)慢慢向室外轉(zhuǎn)移。

二、合理選時(shí)：冬季天氣寒冷，日光浴最好安排在天氣晴朗的中午進(jìn)行，同時(shí)注意做好寶寶的保暖工作。上午10點(diǎn)以前、下午3點(diǎn)以后，均不宜帶寶寶曬太陽。

三、顏色增效：曬太陽時(shí)最好給寶寶穿些以紅色為主的衣服，因?yàn)榧t色衣服的輻射長波能迅速"吃"掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。同時(shí)注意不要穿黑色衣服，以免浪費(fèi)對(duì)人體有益的長波紫外線的能量。

四、暴露肌膚：曬太陽時(shí)要注意幫寶寶摘掉帽子和手套，盡量將寶寶皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。

五、避免間隔：曬太陽若隔著玻璃窗等間隔物體，是達(dá)不到應(yīng)有效果的。可選擇室外避風(fēng)處，如陽臺(tái)等；或在室內(nèi)打開窗子，但同時(shí)應(yīng)注意避免陽光直射到寶寶的眼睛。

日光沐浴特別企劃——腳心日光浴。腳心日光浴，就是在天氣晴朗之時(shí)，脫掉寶寶的鞋襪，專門曬其腳心，每次持續(xù)20到30分鐘。通過日光中的紫外線對(duì)布滿穴位的腳心進(jìn)行刺激，促使寶寶全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個(gè)內(nèi)臟器官工作效率更加活性化，血液循環(huán)隨之更為順暢，寶寶身體所有器官的功能都得以發(fā)揮。

實(shí)踐證明，讓那些體質(zhì)較弱的寶寶堅(jiān)持做日光浴，其體質(zhì)的改善很明顯。幫助寶寶預(yù)防化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥及低血壓等疾病。

看了上面的介紹，媽媽們是不是對(duì)寶寶的日光沐浴有了一定的了解，那么還等什么呢，給自己的寶寶也來一個(gè)日光沐吧！