元宵的香醇還留在唇齒之間，年味未盡，我們就迎來了開學(xué)季！“神獸”們歸籠，家長們的擔(dān)心也隨之即來：過年期間吃得多動的少，孩子體力跟不上怎么辦？吃不慣學(xué)校的飯菜怎么辦？高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)孩子身體吃不消怎么辦？

家長們，別擔(dān)心，通過調(diào)整飲食提高孩子精力和身體免疫力，讓回歸校園的孩子身體健康，學(xué)習(xí)更棒！

均衡營養(yǎng) 全面補(bǔ)充

作為家長，首先要知道，吃飽≠營養(yǎng)均衡。雖然每頓飯準(zhǔn)備的量很足，孩子也能吃飽，但對于挑食的孩子，他們攝入的營養(yǎng)就很有可能不夠全面。比如不喜歡吃青菜的孩子，他們攝入的維生素就不夠；不喜歡吃主食的孩子，他們身體內(nèi)就可能沒有充足的熱量供身體消耗。

首先，一日三餐要有菜、有肉、有主食，保證蛋白質(zhì)、脂肪、糖類的攝入，維持身體熱量需要。

除此之外，可以準(zhǔn)備一些富含鈣鎂鋅等微量元素的食物，可以幫助孩子穩(wěn)定情緒，緩解情緒緊張，比如奶粉、豆制品、蛋、葡萄干、無花果、香蕉、金針菇等食物。

還有B族維生素和維生素C，對預(yù)防精神壓力甚至預(yù)防普通感冒都有一定的作用，在糙米、全麥面包、深綠色蔬菜，芒果木瓜獼猴桃中含量都很豐富。

營養(yǎng)加持 補(bǔ)足飲食缺陷

其實，在日常飲食中，一日三餐很難做到營養(yǎng)全面又均衡，所以，就需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)食品，來彌補(bǔ)飲食中不能獲取的一些營養(yǎng)。

幼兒園時期的我們對外界充滿好奇，活潑好動，經(jīng)常貪玩忘食。百躍紐貝能素兒童配方羊乳粉，添加高含量鋅、鈣、鐵、硒、DHA、AA、多種維生素，�；撬岬�3歲以上兒童需要營養(yǎng)物質(zhì)。黃金配比營養(yǎng)全面、層層關(guān)愛、貼心周到，助力寶貝均衡營養(yǎng)成長，全面助力3~7歲處于嬰幼兒單一食譜向成人多樣化食譜過渡期的幼兒園寶寶的成長發(fā)育。